Tips voor een stressvrijer leven
1. Plan avonden, dagen, weekenden of het liefst weken in voor jezelf. Zet deze letterlijk in je agenda als een afspraak met jezelf en hou je aan die afspraak!
2. Moet minder van jezelf. We leven in een drukke samenleving waarin veel van ons wordt verlangd. Onze gedachten doen hier nog een schepje bovenop. Zeg nee tegen je gedachten en luister meer naar je lichaam. Skip een keer de sportschool. Zeg een vergadering af. Ga eens niet naar die zoveelste kinderverjaardag. Door nee te zeggen tegen je gedachten zeg je ja tegen je lijf.
3. Minder willen. Naast al ons moeten, willen we ook veel. We willen met de laatste mode meedoen. We willen gezellig met vrienden afspreken. We willen carrière maken. We willen ons blijven ontwikkelen. We willen op vakantie. Maar bedenk goed of dat willen niet stiekem een verkapt moeten is...
4. Leef rustiger. Leef met het ritme van de natuur. Vertraag in de winter, ga lekker vroeg naar bed of nestel jezelf met een boek op de bank. Eet gezonde voeding en maak een wandeling door de natuur.
5. Leef bewuster. Naast als ons moeten en willen houden we ook van verzamelen. Door te ontspullen en minimalistischer te leven ervaren we minder prikkels. Spullen zijn ballast. Kies en koop bewust. Haal een nee sticker voor op je brievenbus en meld je af voor alle nieuwsbrieven. Naast het verzamelen van spullen verzamelen we ook graag informatie, beperk daarom je internet en social media gebruik Wat we niet weten hoeven we ook niet te analyseren.