Noloc Kwaliteitskring

Sinds kort ben ik aangesloten bij de Noloc Kwaliteitskring in Haarlem. Trots dat ik deel uit mag maken van deze mooie groep professionals. Om de 2 maanden komen we samen om elkaar te inspireren omtrent relevante coachmethodes. Vorige week verzorgde Ria Freijsen voor ons een workshop omtrent RET, Rationele Emotieve Therapie.

Wij zijn geneigd te veronderstellen dat een gebeurtenis ons gevoel en gedrag beïnvloedt, maar dat eigenlijk onze gedachten dit doen. Het is niet de situatie die stress veroorzaakt, maar de interpretatie van de situatie die hiervoor zorgt.

Een file veroorzaakt bijvoorbeeld geen stress, alleen onze gedachten die door ons hoofd gaan als we in de file staan, veroorzaken deze stress. “Wat nou als ik te laat kom?”, "Wat zullen ze wel niet van mij denken?”, “Ik kan ook echt niet opschieten!”, etc.

Tijdens de RET workshop werd ons gevraagd een situatie in gedachten te nemen waar je je voor schaamt en om deze vervolgens met de groep te delen. Wat er op dat moment allemaal in mijn hoofd omging kan je je waarschijnlijk wel indenken. Door deze gedachten, ontstonden ook fysieke reacties zoals een snellere ademhaling en een verhoogde hartslag. Gevoelens van angst en ook een soort boosheid (wat een stomme oefening dit, super kwetsbaar zo in zo’n groep) kwamen omhoog. Ook het gevoel het juiste te moeten doen, zo correct en perfect mogelijk om maar geaccepteerd te worden door de groep, was een onderliggend hersenspinsel.

En dit alles…. door mijn gedachten!

Heb jij ook een gebeurtenis in het verschiet waar je je druk om maakt? Welke gedachten spelen op dit moment bij jou en helpen deze gedachten jou? Laat een reactie achter in de comments!

#ret #rationeleemotievetherapie #ikbennietmijngedachten #noloc #nolockwaliteitskring #theocompernolle #zandvoort #gedachten #gevoelens #gedrag #voicedialogue #transactioneleanalyse #stress #fysiekereactie #interpretatie #laatjenietgekmaken #grootincoaching #veranderjemindsetvergrootjemogelijkheden