Stop!

​Stop! Ga eens zitten en voel wat je lichaam je vertelt. Hoe is je ademhaling, zit er spanning in je kaken, zijn je schouders verkrampt. Voel even waar er nog meer spanning zit die je mag loslaten. Laat het los en adem rustig door.

Wat heb je nodig? Waar verlang je naar en waar heb je zin in. Misschien wens je wat tijd voor jezelf, even de stilte opzoeken of juist even losgaan op fijne muziek, een goed boek, extra nachtrust, een warme kop thee. Voel even wat je lichaam nodig heeft.

Bedenk nu wat er al binnen handbereik ligt of wat je kan gaan doen om dat wat je lichaam nodig heeft om te zetten in haalbare doelen. Is het dat gesprek met je manager, een dag vrij nemen voor jezelf, die knoop doorhakken of vanavond niet gaan zappen of scrollen maar eerder naar bed met dat goede boek.

Stop, check in bij jezelf, voel wat je nodig hebt, luister naar je lichaam en kom in actie. De keuze is aan jou ❤